건강생활실천지원금 12만원 받는법｜걷기지원금 대상자·예방형 관리형·포인트 사용처·국민건강보험

 

건강생활실천지원금 최대 12만원, 조건만 맞으면 앱에서 바로 시작됩니다

핵심은 2가지입니다. (1) 내가 대상자인지 먼저 확인하고, (2) The건강보험 앱에서 걸음 수(보수계) 연동 후 기준을 채우는 것. 이 글은 2025년 12월 기준으로 ‘최신 변경사항(진료비 자동 차감, 예방형 지역 확대)’까지 포함해 한 번에 정리했습니다.

건강생활실천지원금, 걷기지원금, 12만원 받는법, 국민건강보험, 신청방법, 예방형, 관리형, 포인트 적립

목차

1. 건강생활실천지원금(걷기지원금) 12만원, 정확히 무엇인가
2. 대상자 조건: 예방형 vs 관리형 
3. 신청 방법: The건강보험 앱/홈페이지/지사 방문
4. 포인트 적립 기준: 걸음 수로 얼마나 쌓이나
5. 포인트 사용처: 온라인몰/진료비 결제 (2025년 12월 변경)
6. 12만원 받는 실전 루틴: 가장 쉬운 ‘걷기 세팅’
7. 자주 묻는 질문(FAQ)

국민건강보험 ‘건강생활실천지원금제’ 공식 안내 2025년 12월 제도 개선 보도자료(진료비 자동 차감/지역 확대)

1. 건강생활실천지원금(걷기지원금) 12만원, 정확히 무엇인가

건강생활실천지원금은 ‘걷기(걸음 수) + 건강관리 활동’을 하면 포인트를 적립해 주는 제도입니다. 흔히 ‘걷기지원금’, ‘건강지원금 12만원’으로 알려졌지만, 정확히는 현금이 아니라 ‘포인트 적립 후 사용’ 방식입니다.

포인트는 대상 유형에 따라 최대치가 다릅니다. 예방형은 최대 120,000점(2년), 관리형은 최대 80,000점(1년) 구조로 안내되어 있습니다. 그래서 온라인에서 말하는 “12만원”은 보통 예방형 최대치를 의미하는 경우가 많습니다.

오늘 할 일 1줄 요약

The건강보험 앱에서 ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 → 대상자 여부 확인 → 참여신청 → 보수계(걸음 수) 연동

2. 대상자 조건: 예방형 vs 관리형

이 제도는 누구나 자동으로 받는 형태가 아니라, ‘대상자 조건 + 시범지역’ 요건이 걸려 있습니다. 가장 먼저 볼 것은 내가 예방형인지, 관리형인지입니다.

예방형(건강검진 위험군)

• 연령: 20세 ~ 64세
• 최근 일반건강검진 수검자(신청 가능 기간 제한이 있을 수 있음)
• BMI 25kg/㎡ 이상
• 혈압 또는 공복혈당이 ‘주의 범위 이상’
• 주민등록상 주소지가 시범지역일 것

포인트 최대: 120,000점(2년)

관리형(고혈압·당뇨병 관리)

• 연령: 모든 연령
• 일차의료 만성질환관리 사업 참여자(등록 환자)
• 최근 일정 기간 내 케어플랜 수립 등 조건 충족

포인트 최대: 80,000점(1년)

2025년 12월 최신 체크 포인트

2025년 12월 15일부터 예방형 시범지역이 확대(기존 15개 → 50개)되었다고 안내되어 있습니다. 단, 내 주소지가 포함되는지 여부는 수시로 확인이 필요하니 앱/공식 페이지에서 ‘대상자 확인’으로 판단하는 것이 가장 안전합니다.

2025년 12월 기준, 참여 대상 세부 조건 정리

보도자료 기준으로 건강생활실천지원금제 참여 대상은 유형별로 다음 기준을 충족해야 합니다.

<국민건강보험 걷기지원금>

예방형은 일반건강검진 수검자 중 건강위험군에 해당하는 20세~64세이며, 관리형은 일차의료 만성질환관리 사업에 등록된 고혈압·당뇨병 환자로 연령 제한은 없습니다. 예방형은 건강검진일로부터 6개월 이내, 관리형은 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내 신청해야 합니다.

예방형 건강위험군 판정 기준

• 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상
• 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 이완기 혈압 80mmHg 이상
• 공복혈당 100mg/dL 이상

주의사항: 예방형과 관리형 모두 해당하는 경우

보도자료 기준으로 반드시 다음 원칙이 적용됩니다. 예방형과 관리형 요건을 동시에 충족하는 경우에는 예방형이 아닌 ‘관리형’으로 참여하게 됩니다. 이 경우 참여기간은 1년이며, 포인트 적립·사용 방식도 관리형 기준이 적용됩니다.

<국민건강보험 걷기지원금>

예방형 대상 시범지역(2025년 12월 15일 기준)

구분	지역
기존 15개	(서울) 노원구, (강원) 원주시, (부산) 중구, (경남) 김해시, (대구) 남구·달성군, (광주) 광산구, (전남) 완도군, (전북) 진주시(완주군 포함), (제주) 제주시, (대전) 대덕구, (충남) 청양군(예산군 포함), (충북) 충주시, (경기) 부천시, 안산시
추가 35개	(서울) 중구, 강서구, 금천구, (경기) 동두천시, 고양시, 남양주시, 파주시, (부산) 부산진구, 강서구, 사상구, (울산) 북구, (경남) 창원시, 거제시, 양산시, (대구) 북구, (경북) 구미시, (광주) 동구, (전남) 여수시, 순천시, (대전) 서구, (세종) 세종시, (충남) 천안시, 아산시, (충북) 청주시, (인천) 중구, 동구, 미추홀구, (경기) 수원시, 평택시, 오산시, 시흥시, 이천시, 안성시, 김포시, 화성시

예방형은 주민등록상 주소지가 위 시범지역에 해당해야 참여할 수 있으며, 관리형은 지역 제한 없이 참여 가능합니다. 따라서 주소지가 시범지역이 아니어도 관리형 대상자는 참여 가능합니다.

3. 신청 방법: The건강보험 앱/홈페이지/지사 방문

신청은 온라인 또는 오프라인(공단 지사 방문)으로 가능합니다. 온라인이 가장 빠르고, 걷기 포인트 적립까지 바로 이어집니다.

가장 쉬운 신청 순서(앱 기준)

1. The건강보험 앱 실행 → ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴
2. 대상자 여부 확인(예방형/관리형 표시)
3. 참여신청 완료
4. 보수계(걸음 수 측정) 연동
5. 그날부터 걸음 수 기준 충족 시 일 단위로 포인트 적립

홈페이지로 신청하는 방법

국민건강보험 홈페이지 → 건강모아(건강iN) → 건강생활실천지원금제 → 참여신청(대상자 확인 후 신청)

오프라인 신청(지사 방문)

시범지역을 관할하는 국민건강보험공단 지사에 방문해 신청할 수 있습니다. 스마트폰 사용이 불편한 가족(부모님 등)은 지사 방문이 편할 수 있습니다.

4. 포인트 적립 기준: 걸음 수로 얼마나 쌓이나

“건강생활실천지원금(걷기지원금) 12만원 받는법”의 핵심은 걸음 수 기준을 꾸준히 채우는 것입니다. 예방형은 5,000보부터 구간별로 일당 포인트가 다르고, 관리형은 케어플랜 목표 걸음 수 이상 시 일당 포인트가 적립되는 구조로 안내되어 있습니다.

<건강생활실천지원금 신청방법>

예방형(2년) 걸음 수 적립 구간 요약

하루 걸음 수	일당 포인트(안내)	메모
5,000보 이상 ~ 6,000보 미만	50점	최소 구간
6,000보 이상 ~ 7,000보 미만	60점	출퇴근/산책 조합
7,000보 이상 ~ 8,000보 미만	70점	권장 루틴
8,000보 이상 ~ 9,000보 미만	80점	주 4~5회 달성 난이도
9,000보 이상 ~ 10,000보 미만	90점	시간 확보 필요
10,000보 이상	100점	상한 구간

안내된 총 적립 포인트(예방형): 최대 120,000점(2년). 참여 포인트, 건강관리 프로그램, 개선 포인트가 포함됩니다.

중요: 보수계(걸음 수) 연동이 안 되면 적립이 안 됩니다

걸음 수 포인트는 The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계를 연동해야 쌓이는 것으로 안내되어 있습니다. 참여신청만 하고 연동을 안 하면 “왜 포인트가 0이지?” 상황이 자주 나옵니다.

포인트 적립 한도와 참여 기간 정리

건강생활실천지원금 포인트는 연간 한도가 정해져 있습니다. 예방형은 연간 최대 6만 점, 2년간 총 12만 점까지 적립 가능하며, 관리형은 참여기간 1년 동안 최대 8만 점까지 적립할 수 있습니다. 따라서 1년 안에 12만 원을 한 번에 받는 구조는 아닙니다.

 

5. 포인트 사용처: 온라인몰/진료비 결제 (2025년 12월 변경)

적립 포인트는 “현금 입금”이 아니라 “사용” 개념입니다. 공식 안내에서는 온라인 쇼핑몰(현대이지웰)에서 상품 구매에 쓰거나, 관리형은 진료비 결제에 사용하는 방식이 안내되어 있습니다.

<건강생활실천지원금 12만원 받는 신청방법>

특히 관리형 참여자는 2025년 12월 15일부터 건강실천카드 발급 없이도 일차의료 만성질환관리 참여의원에서 보유 포인트 범위 내 진료비가 자동 차감 결제됩니다.

온라인 사용처(공식 안내)

지정된 인터넷몰(현대이지웰)에서 상품 구매에 사용할 수 있다고 안내되어 있습니다. 사용처/운영 방식은 변경될 수 있으니 결제 직전에는 공식 페이지에서 최신 안내를 확인하세요.

<국민건강보험 건강생활실천지원금>

2025년 12월 15일 최신 변경: 관리형 진료비 ‘자동 차감’

2025년 12월 15일 14시부터 관리형 참여자는 참여 의원에서 진료비 결제 시 보유 포인트 범위 내에서 자동 차감 결제가 가능하도록 편의가 개선되었다고 안내되어 있습니다. (스마트폰이 어려운 참여자는 카드 발급 없이도 의원에서 차감 가능하다는 안내가 포함됩니다.)

포인트 사용 기한과 진료비 차감 방식

적립된 포인트의 사용 기한은 참여 종료일로부터 1년까지입니다. 또한 2025년 12월 15일부터는 관리형 참여자의 경우 건강실천카드 발급 없이도 일차의료 만성질환관리 참여의원에서 보유 포인트 범위 내 진료비가 카드없이 자동 차감 결제됩니다.

6. 12만원 받는 실전 루틴: 가장 쉬운 ‘걷기 세팅’

12만원(예방형 최대치)을 노릴수록 중요한 건 “하루 몰아서”가 아니라 “앱이 안정적으로 걸음을 기록하게 만드는 것”입니다. 아래 루틴대로 하면 실패 확률이 확 내려갑니다.

<건강생활실천지원금 신청방법>

실전 루틴 5단계

1. 참여신청 당일: The건강보험 앱에서 보수계 연동 완료
2. 첫 3일: 하루 7,000보 구간을 목표로(무리 없이 지속 가능한 기준)
3. 걷기 시간 분할: 아침 10분 + 점심 10분 + 저녁 15분처럼 나누기
4. 폰 설정 점검: 절전모드/백그라운드 제한이 걸음 수 기록을 끊는 경우가 있어 주의
5. 주 1회 점검: 앱에서 걸음 수 기록과 포인트 적립 여부 확인

자주 하는 실수 3가지

• 참여신청만 하고 보수계 연동을 안 함
• 앱 권한(활동/건강/센서 등)을 차단해 걸음 기록이 누락됨
• 대상자가 아닌데 “가입자면 누구나”로 오해함 (반드시 대상자 확인 필요)

7. 자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 건강생활실천지원금 12만원, 아무나 받을 수 있나요?

아닙니다. 예방형(건강검진 위험군) 또는 관리형(만성질환관리 참여자) 조건을 충족해야 하고, 예방형은 주민등록상 주소지가 시범지역이어야 참여 가능한 것으로 안내되어 있습니다.

Q2. ‘현금 12만원 입금’인가요?

공식 안내는 포인트 적립 후 사용 방식입니다. 온라인몰 구매, (관리형의 경우) 진료비 결제 등에 쓰는 구조로 안내되어 있습니다.

Q3. 걷기만 하면 12만원이 바로 채워지나요?

예방형은 걸음 수 포인트 외에도 참여 포인트, 건강관리 프로그램, 개선 포인트 등이 합산되어 최대치(2년 120,000점)로 안내되어 있습니다. 예방형 최대 12만 점은 걷기 포인트 외에도 참여·프로그램·개선 포인트가 합산되는 구조로 안내됩니다. 따라서 최대치 달성은 개인별 참여 항목에 따라 달라질 수 있습니다. 다만, 걸음 수가 적립의 핵심 축인 것은 공식 표에 명시되어 있습니다.

Q4. 2025년 12월에 달라진 점이 있나요?

2025년 12월 15일부터 (1) 예방형 시범지역 확대(15개 → 50개), (2) 관리형 진료비 결제 시 포인트 자동 차감 편의 개선이 안내되어 있습니다.

마무리 체크리스트

• The건강보험 앱에서 ‘대상자 확인’이 먼저
• 참여신청 후 보수계(걸음 수) 연동까지 완료
• 최소 5,000보부터 포인트 구간 시작(예방형 기준)
• 포인트는 ‘사용’ 방식(현금 입금 아님)
• 관리형은 2025-12-15부터 진료비 자동 차감 안내

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