양천구 국민체력100 파트너스 운영｜목동·신월보건지소 체력측정·운동상담·튼튼머니·체력업 30분 챌린지·포인트 적립

 

양천구에서 과학적으로 체력을 체크하고 운동 습관을 시작하세요!

국민체육진흥공단 ‘국민체력100 파트너스’가 서울 양천구(목동·신월보건지소)에서 20세 이상 구민 대상 체력측정·운동상담을 제공합니다.

프로그램 개요 및 특징

양천구 보건소는 2023년 전국 지자체 중 최초로 ‘국민체력100 파트너스’ 시설로 지정되어 지역 건강관리 거점 역할을 수행하고 있습니다.

또한 2025년 10월 26일 양천구는 공식 발표를 통해, 목동·신월보건지소에서 20세 이상 구민을 대상으로 체력측정과 맞춤형 운동 상담을 제공한다고 밝혔습니다.

이기재 양천구청장은 “주민들이 가까운 보건지소에서 체력을 과학적으로 점검하고 건강한 운동 습관을 형성할 수 있길 기대한다”며 “건강증진을 위해 앞으로도 다양한 지역밀착형 사업을 추진하겠다”고 전했습니다.

• 주관: 국민체육진흥공단 국민체력100 국가사업
• 운영기관: 양천구 보건소(목동보건지소·신월보건지소)
• 대상: 20세 이상 양천구민
• 핵심 가치: 표준화된 체력측정 → 결과 해석 → 개인 맞춤 운동상담 → 재측정 추적

체력 측정 항목(표준화)

• 심폐지구력
• 근력
• 근지구력
• 유연성
• 체성분(인바디)

측정 결과는 생활습관·건강상태를 종합하여 개인별 맞춤 운동 프로그램 상담으로 이어집니다. 단순 자가체크가 아닌, 국가 표준을 기반으로 한 과학적 평가를 받는 것이 핵심입니다.

이용 방법(예약·방문·준비사항)

• 예약/방문: 국민체력100 홈페이지 회원가입 → 센터(목동·신월보건지소) 선택 → 희망 일시에 방문하여 측정
• 준비사항: 편한 운동복/운동화, 최근 질환·복용약·운동습관 등 상담에 필요한 정보
• 권장 흐름: 측정 → 상담 → 4~8주 실천 → 재측정(변화 확인 및 프로그램 조정)

스포츠 인센티브 ‘튼튼머니’ 안내

꾸준한 참여를 유도하기 위해 ‘튼튼머니’ 포인트가 운영됩니다. 체력측정 및 운동 참여 시 포인트가 적립되며, 스포츠센터 등록·스포츠용품 구매·병원·약국 등에서 사용할 수 있습니다.

포인트 전환/사용은 국민체력100 안내에 따르며, 세부 기준은 현장 및 공식 안내를 확인하세요.

 

‘체력업(UP) 30분 챌린지’ 행사 안내

• 기간: ~ 11월 30일
• 참여 방법: 국민체력100 홈페이지 가입 → 목동·신월보건지소 방문 → 30분 운동 참여 시 자동 응모
• 혜택: 누적 운동 실천 횟수에 따라 추첨 경품 제공
• 문의: 국민체력100 홈페이지 확인 또는 목동·신월보건지소 문의

왜 양천구 보건지소(목동·신월)에서 참여해야 할까?

• 접근성: 가까운 보건지소에서 국가 표준 체력측정·상담을 원스톱 제공
• 과학적·표준화: 심폐지구력·근력·유연성·체성분 등 다차원 평가
• 맞춤형 상담: 개인의 생활습관·건강상태 기반 운동 처방
• 동기부여: 포인트(튼튼머니), ‘체력업 30분 챌린지’ 등 참여 유도 장치
• 지속 관리: 주기적 재측정으로 ‘나의 체력 변화 곡선’을 관리

효율적으로 이용하는 꿀팁

• 측정 전날 과격한 운동은 피하고, 수면·수분섭취로 컨디션을 맞추세요.
• 상담 시 운동경험·통증·수면·식습관 등 정보를 솔직하게 공유하면 처방 정확도가 높아집니다.
• 처방 받은 운동을 4~8주 꾸준히 실행 후 재측정으로 변화를 확인하세요.
• 이벤트 기간(11/30까지)을 활용해 동기부여와 보상을 동시에 챙기세요.

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 비용이 드나요?
A1. 양천구 보건지소의 ‘국민체력100 파트너스’는 구민 건강증진 공공서비스 성격으로 안내됩니다. 세부 비용 및 운영은 현장/공식 안내를 확인하세요.

 

Q2. 운동을 거의 안 해본 사람도 가능한가요?
A2. 가능합니다. 초기 강도는 낮게 시작해 점진적으로 올리며, 상담 시 건강상태·운동경험을 반영해 맞춤 처방합니다.

 

Q3. ‘튼튼머니’ 포인트는 어디서 쓰나요?
A3. 스포츠센터 등록·스포츠용품 구매·병원·약국 등에서 사용할 수 있습니다. 전환/사용처는 공식 안내를 참고하세요.

 

Q4. 어디서 예약하나요?
A4. 국민체력100 공식 홈페이지에서 회원가입 후 센터(목동·신월보건지소)를 선택해 예약합니다.

국민체력100 홈페이지 바로가기

맺음말
건강은 ‘측정’에서 끝나지 않습니다. 측정 → 실행 → 재측정의 순환을 통해 나의 체력 변화를 관리해 보세요. 이번 기회에 양천구 보건지소(목동·신월)에서 국가 표준 체력측정과 맞춤 상담을 받아, 꾸준한 운동 습관으로 삶의 질을 높이시길 바랍니다.

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