비타민C메가도스 과학적 효과, 부작용, 적절한 복용량
많은 사람들이 알고 있는 것처럼 비타민 C는 강력한 항산화제로 알려져 있고, 면역력 강화, 피부 건강, 심혈관 건강 개선 등 다양한 도움을 줍니다. 하지만 최근 많은 사람들이 비타민 C를 일반 권장량보다 훨씬 높은 용량(메가도스)으로 섭취하는 것이 건강에 도움이 된다고 주장하면서 논란이 되고 있습니다. 비타민 C 메가도스 요법은 하루 1,000mg~10,000mg 이상의 고용량 비타민 C를 섭취하는 방식을 의미합니다. 이번 글에서는 비타민C 메가도스의 과학적 효과, 부작용, 적절한 복용량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 과학적 효과비타민C는 수용성 비타민으로, 신체에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민C 메가도스는 일반적인 권장 섭취량(1일 100mg)을 크게 초과..
2025. 1. 25.
